こんにちは、今日は本当に暑くなりました。事務所も今年初めて、エアコン入れてしまいました。

昨日、以前告知していた「椅子ヨガ」１回目（３回クール）を開催いたしました。

今日とうってかわって、昨日は朝から雨が降っていて、だいぶ涼しかったです。

雨にもかかわらず、５人の方に参加していただきました。

みなさん「ヨガ」は初めてでしたので、説明をまじえながら、ゆっくり

行いました。ヨガの一番大切なのは、呼吸です。良い呼吸をもとに体を動かし

筋肉を柔軟にし血液の流れを整えます。がまず最初はその呼吸がむずかしかっ

と思います。何回かやっているうちになれてきて無理のない呼吸ができるようになります。

椅子ヨガは上半身中心の見た目は楽そうな動きですが、参加された方はだいぶ身体があたたまり

汗をかかれていました。何回か続けてやっているうちに、肩こりや冷え性も改善されてくると思います。

皆様もやってみてはいかがですか、