こんにちは。rakuya-plus大森です。

いいお天気です。

道を歩いてたら、猫が日陰でゴロンと横たわっていました。確かに暑い！

夏ですね。

これから、だんだん寝苦しい夜が増えてくると、忙しい日々の中で、気が付かないうちにストレスがたまってきます。そうなると、心と体のバランスを崩してしまう事があるかも知れません。

寝不足やイライラは私たちの天敵、これはいただけません！

生活の中に「香り」を取り入れる事で今日は、ちょっとリフレッシュしましょう。

人間の感情やホルモンを司る大脳辺縁系に、芳香物質の「香り」はダイレクトに働きかけます。「香り」は意外と、人の”心”と”体”に直接的に作用するものなのです。また、海馬に近いところを通るので記憶にも関係してきたりします。ある「香り」を嗅ぐと、昔のことを思い出したり、「香り」によっては悲しくなったり嬉しくなったりするのは、そういう事が作用しているからなのです。

◎　眠りをサポートしてくれる「香り」。。。グリーン系の香りがおすすめです。スッキリした香りは、脳を落ち着かせる作用があります。寝苦しい夜にはピッタリです。

◎　夏バテ、食欲不振に効く「香り」。。。シトラス系（柑橘類）がおすすめです。お部屋全体にほんのり香るぐらいがいいですね。レモンやジンジャーの香りもおすすめです。

◎　集中力を高める「香り」。。。ミント系やローズマリー系がおすすめです。ペパーミントは胃腸の働きを促す作用もあります。

その他、ウッディな香りには体の機能を活発にする働きがあるとかいろいろ効能はありますが、気になるものがあれば、ぜひ試してみて下さい。

薬とは違ってハーブのものなので、気軽に楽しめると思いますよ。お茶やお風呂に入れて楽しめば、リラックス感がグッと倍増します！